ad.training Personal Training

Maßgeschneidertes Trainingsprogramm

Individualität steht an erster Stelle

Bei ad.trainings trainieren Sie ausschließlich nach einem für Sie erstellen Trainingsprogramm.

Durch eine ausführliche Eingangsuntersuchung ermitteln wir Ihren aktuellen Leistungsstand und legen gemeinsam die Ziele Ihres Trainings fest.

Der Test beinhaltet die Messung der Körpermassen mittels BIA, die Muskelfunktionsdiagnostik Functional Movement Screen und den Ausdauerleistungstest (Rad oder Laufband).

Modernste Trainingsgeräte

Nutzen Sie unsere Trainingsfläche mit modernstem Trainingsequipment und trainieren in ruhiger Atmosphäre, oder wir besuchen Sie Vorort. Das Training Zuhause oder am Arbeitsplatz gestalten wir u.a. durch Einsatz von Kleingeräten (TRX-Trainer, Kettlebells, Medizinbälle, etc.) ebenso intensiv und abwechslungsreich.


8:5-Trainingsblöcke

Um eine optimale Trainingseffizienz und damit Ihren Trainingserfolg zu gewährleisten, gründet sich das Training bei ad.trainings auf wichtige Trainingsprinzipien. Kontinuität steht dabei an erster Stelle.

Das Training wird in Trainingsblöcken von 8 Einheiten durchgeführt, welche innerhalb von höchstens 5 Wochen umgesetzt werden.


1:1 – 3:1 Trainingsbetreuung

1:1 Training
Die effektivste Form, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Durch die individuelle Betreuung entsteht eine optimale Trainingssteuerung. Fehlbelastungen, Fehler in Bewegungsausführung und falsche Intensität werden ausgeschlossen. Ihr aufgewendetes Zeitvolumen bestmöglich genutzt.

Preis:

EUR 65,–


Kleingruppentraining (2:1, 3:1)
Möchten Sie die Vorteile eines Personal Trainings und gleichzeitig den Spaß und die Motivation einer Gruppendynamik nutzen, dann ist das Kleingruppentraining genau das Passende für Sie. Verabreden Sie sich mit dem Sportkamerad aus dem Verein, der besten Freundin oder dem Arbeitskollegen und motivieren und unterstützen Sie sich gegenseitig.

Preise:

2:1-Training: EUR 35,–
3:1-Training: EUR 25,–