ad.training Training für Leistungssport

Training fuer Team und Einzelsportler

Konditionstraining für Teams und Einzelsportler

Das Konditionstraining in hoch komplexen Sportarten wie Fußball oder Tennis hat sich in den vergangenen Jahren neu definiert und wurde von Spezialisten in den einzelnen Athletikbereichen nahezu neu "erfunden". Die Erfolge von Sportlern und Teams, die auf dieses Pferd setzten, machen viele Trainer und Sportler neugierig. Jedoch bedarf die Kombination der neuen Trainingsmethoden mit den bewährten Trainingsinhalten viel Erfahrung und Fingerspitzengefühl.
Nutzen Sie daher unsere Kompetenzen als Konditionstrainer. Wir integrieren neue und effektive Trainingsreize mit der richtigen Dosierung in Ihr Training. Die vorhergehende Situationsanalyse und Ihre sportlichen Ziele bestimmen die Periodisierung der Trainingsinhalte.

Die Umsetzung der Trainingseinheiten wird in Abhängigkeit der Inhalte als Block (Trainingslager, Wochenendblock) oder als Saison begleitendes Training durchgeführt.

Die Trainingsinhalte sind stets sportartspezifisch und werden am individuellen Potential der Mannschaft oder des Einzelsportler ausgerichtet.


Unsere Trainingsschwerpunkte sind:

  • Verbesserung der Sprintschnelligkeit unter konditionellen (Reaktionsschnelligkeit, Aktionsschnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, Athletik und Beweglichkeit) und koordinativen (Lauftechnik) Gesichtspunkten
  • Verletzungsprophylaxe durch Schulung der muskulären Stabilisation und Vermittlung von effektiven und ökonomischen Bewegungsabläufen
  • Differenziertes Training von Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer, sowie der Rumpfstabilität, als Voraussetzung für hohe Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
  • Spielspezifische Geschicklichkeit, durch ein kombiniertes Training von Koordination, Kraft und Schnelligkeit 

Unsere Schwerpunktsportarten sind:

• Fußball
• Handball
• Tennis
• Hockey
• Triathlon